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Pilates/Faszien

In der ersten Hälfte der Stunde wird Pilates praktiziert. Ein effektives Training zur Verbesserung von Flexibilität und Kraft mit kontrollierten Bewegungen, die den gesamten Körper einbeziehen.

Schwerpunkt ist die Kräftigung der in der Körpermitte liegenden Stützmuskulatur. Körper und Geist finden mit Konzentration zur Harmonie. In der zweiten Hälfte werden die sogenannten Blackrolls benutzt, um die Faszienstruktur wieder geschmeidig zu machen.